Život v gymu
Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží a galavečerů bojových sportů Tomáš Vzorek, v podcastu pro všechny, kteří cvičí nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali.
Dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. Tomáš s hosty i podrobně rozebírá stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. V Životě v gymu pokrýváme nejširší problematiku krásného “železného světa”.
Nově přidáváme na kanál Života v gymu podcast Život v kleci, kde budeme s Tomášem Vzorkem probírat život zápasníků bojových sportů.
Poslouchejte na podcastových platformách
Další díl ze seriálu Rady a tipy pro trénink, stravu i doplňky.
Dřív cvičil i s maximální váhou, dnes upřednostňuje až 20 opakování v sérii. Proč změnil styl tréninku, proč využívá sparingpartnera, co by doporučil začátečníkům a co pokročilým?
Lýtka byla moje slabina, tak jsem je začal cvičit každý druhý den a vždy na začátku tréninku, u tricepsu mi při tlaku vyhovuje držet lokty dál od těla. Na trénink vstávám ve 4:30 a končím, až nemůže sparingpartner, říká vítěz řady mezinárodních profesionálních závodů Luboš Chládek.
Pravidelně hraje hokej, a vyvrací tak názory těch, kteří tvrdí, že kulturisté nemohou dělat jiné sporty. Má nějaké neoblíbené cviky? Co strava a doplňky? Sám denně potřebuje zhruba 7 tisíc kcal a snaží se střídat zdroje bílkovin.
Více tipů najdete v této epizodě podcastu Život v gymu, ve které s moderátorem Tomášem Vzorkem probrali podrobně Lubošův trénink i stravu.
Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Datarun_cz
🛍️ | OBCHOD!
https://shop.datarun.cz
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/zivotvgymu/?hl=en
https://www.tiktok.com/@zivotvgymu?lang=en
https://www.facebook.com/zivotvgymu
https://www.instagram.com/datarun.cz/
X: https://bit.ly/DatarunX/
https://www.facebook.com/datarun.media/
https://www.tiktok.com/@datarun_cz
🤠 | MODERÁTOR
TOMÁŠ VZOREK: https://www.instagram.com/tomas_vzorek/?hl=en
🤝 | HOST
LUBOŠ CHLÁDEK: https://www.instagram.com/lubos_chladek/?hl=en
#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
